こんにちは！
LIFE-MAKE PERSONAL梅田店の岩瀬です。

夏真っ盛りですがしっかり水分摂っていますか!?汗を多くかくシーズンということで、
今回は皆さん大好き、「サウナスーツ有酸素」について触れていきます。

このサウナスーツ有酸素、未だに根強い愛好家の方がいるようですが個人的にはかなり苦しい割にダイエットの効果はそこまで高くないのでおすすめはしません。

特に真夏に行うのは自殺行為ですので、
水分を大目に摂れば大丈夫とかの問題ではなく避けるべきです。

（ジムなどで体が冷えている時に体が温まるまで長袖を羽織るなどは良いでしょう）

そもそもこのサウナスーツ、恐らく多くの方が持つイメージとして
ボクサーが減量のラストスパート時に着て汗だくになっている姿などから、
（こちらは計量パスの為体重の減少のみを目的としている）

「サウナスーツは痩せるのにいいんだ・・・」
「汗をかけば痩せるのか・・・」
「汗をかくということは代謝が上がることだから・・・」

みたいなイメージから来ているのだと思います。

しかし残念ながら汗をかいて仮に体重が減ったとしてもそれは水分で、脂肪が減る事とイコールにはなりません。

そして汗をかく行為そのものと基礎代謝が上げる事は直接関係ありません。
これはサウナに行く事が直接ダイエット効果が無いことにも繋がります。（体温と基礎代謝には関連性があります）

結論、サウナスーツを着てジョギングをする行為自体に飛躍的なダイエットな効果はありません。

もし脂肪燃焼が目的ならサウナスーツを脱いで有酸素を行いましょう。
（極度の脱水症状は身体機能低下を招きますし熱中症は危険です）

こう触れ回ってもそれでもサウナスーツを着て有酸素をしたがる方もおられるかと思いますので
あえておすすめするケースがあるとしたら

・とにかく短時間で汗を流したい方
・非効率に脂肪を燃やしたい方
・どうしても「体重だけ」を減らしたい方
・思い切り疲労を貯めたい方

あたりになりますので、参考にしてみてください！

ライフメイクパーソナルは今後のお身体を作っていく上で必要な知識を徹底的にお伝えいたします。

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