皆様こんにちは！

LIFE-MAKE PERSONAL梅田店の店長をさせて頂いている南です！！

気温がまだまだ暑い日が続きますが体調に気をつけてお過ごし下さいませ！

さて、今回はパーソナルトレーニングの効果はいつから出る？？

といった問いに対してお話させて頂こうかと思います。

パーソナルトレーニングでの効果は人それぞれ、個人差はありますが、1ヶ月前後で変化、効果を感じる方も多いです！！

またよくあげられる効果としては、

・体重が５％前後落ちる！！

・お腹が引き締まったように感じる！！

・寝起き寝つきが良くなった！！

・肩こり首コリ、腰痛が楽になった！！

このように１ヶ月といった短期間であっても継続的なトレーニングと食事管理を行うことで効果は出ます！！

ただ本質的に変えるならば１ヶ月だけだと不完全かと、、、

この１ヶ月で効果が出たと思ってパーソナルトレーニングをやめてしまうと待っているのは「リバウンド」です。
１ヶ月で確かに体重が下がったり、お身体の変化を感じることがありますが、筋肉量が増えていたり、体質、腸内環境の変化が起こっていることはありません！

何故ならばお身体を本質的に変えていくためには人間の構造上３週期といわれているからです！！
※ボディーメイクでは３か月が理想。

ですので最低２か月～３か月は必要かと個人的にも感じております！！

上記の理由からパーソナルトレーニングを1ヶ月でやめてしまうとそれまでの頑張りが水の泡になってしまいます(puke)

皆さまも是非無理のない範囲でライフメイクを継続して頂ければ幸いです！！

現在キャンペーンとして体験トレーニング４回分が２２００円になっておりますので非常におすすめです！！

気になる方は是非この機会にご来店して頂ければ幸いです！！

ご連絡心よりお待ち申し上げております。