皆さんこんにちは！
本日は、ライフメイクパーソナルからお食事についてお話をします！

ダイエットを開始するにあたって皆さんは、極端に食事量を減らしていませんか？

実際、体重や体脂肪を減らしていくためにカロリーは非常に大切な数値になってきます。

例えば、摂取するカロリーが消費するカロリーより下回れば、体重は落ちてきます！
逆に言えば摂取するカロリーが消費するカロリーより上回れば体重が増えていきます…

ただ痩せたい！そんな思いからカロリーを極端に減らしてしまうとダイエットが失敗してしまう、またはせっかくダイエットしたのにリバウンドしてしまうリスクが上がってしまします！

～なぜそうなるのか？～

カロリーを極端に減らしてしまうと体が飢餓状態だと判断し、体を守るために脂肪をたくさん蓄えようとします。

例えば肉などのタンパク質は摂らずに、野菜だけ食べるということをすると筋肉量が落ち、基礎代謝も下がってしまうので脂肪を落としにくい体になってしまいます。

また、一時的に体重が減少しても、食事を元に戻すとリバウンドしやすくなります。

大切なのは自分が1日にどれくらい活動して、必要なエネルギーはどれくらいなのか。
その中で、どのようなバランスで栄養素を摂るのかを知ることです！

今まで自分で食事制限をしてみたけどリバウンドしてしまった方や具体的にどんな食事が自分に合っているのかわからないという方へ

ライフメイクパーソナルでは、お客様一人一人に合わせたお食事をご提案します！

また、24時間LINEでのサポートを行っているので安心♪

ご興味のある方は、ライフメイクパーソナル梅田店までお問い合わせください！

無料カウンセリングも実施中です！！