こんにちは！
LIFE-MAKE PERSONAL梅田店の下入佐でございます！

今回は日常の代謝に関わる食事誘発性熱産生（DIT）のお話をさせていただきます！

ダイエットを成功させるためには、代謝を上げいかに消費エネルギーを上げれかということもポイントになります。

食事も消費エネルギーに関わることをご存じでしょうか！？
実は、食事を摂り消化をする過程でエネルギーを消費しているのです！

それを【食事誘発性熱産生（DIT）】（以下DIT）といいます。

しかも、その消費カロリーは全体の消費カロリーの約１０％を占めていると言われています。
ですので、このDITを高めることで代謝を上げ痩せやすくすることができます。
そのDITは栄養素によって消費される割合が変わります。

・糖質・・・６％
・脂質・・・４％
・タンパク質・・・３０％

となっており、タンパク質が圧倒的にエネルギーを使います。
ですので、DITを高め、代謝を高めるためにもタンパク質の摂取が必要ということですね。
さらに、しっかり噛んでゆっくり食事を摂ることでもDITが高まると言われております。

食事からも代謝を高めて、効率よくダイエットをしていきましょう！

現在、期間限定で体験トレーニング2週間2200円というキャンペーンも行っております。

お気軽お問い合わせいただけますと幸いです！

皆様のご応募心からお待ちしております！