こんにちは！
LIFE-MAKE PERSONAL梅田店の岩瀬です！

コーヒーに含まれるカフェインには、
ダイエットにプラスの作用がいくつか報告されています。
主に下記のとおり。

①脂肪燃焼を助ける
②覚醒作用がある
③血管拡張作用による疲労回復促進

等、ダイエットにポジティブな作用と多いですね。
また特筆して挙げられるクロロゲン酸というポリフェノールも
脂肪分解を促進してくれ、
強力な抗酸化作用ももっています。

おすすめの摂取タイミングはずばり、朝とトレーニング前です！

脂肪燃焼をこれからさせるぞー！のタイミングで摂るのがポイントです☆
覚醒作用はトレーニング時の集中力の助けにもなります。

逆に寝る前５時間は飲まずに避けたいところで、
睡眠の質に影響が出ないように気をつけましょう。

体質によって
身体の反応に差がありますが。

一般的な成人で１日２杯〜３杯は飲んでも構いません。

飲みすぎたときは吐き気、頭痛などがでる場合があるのでその時は量を減らしましょう☆

飲む量とタイミングに注意は必要ですが
比較的害が少なくメリットの多いコーヒー、
是非取り入れて見れてはいかがでしょうか！？

LIFE-MAKE PERSONAL梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

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