パーソナルジムで結果を一生モノにする。|LIFE-MAKE PERSONAL

朝にリンゴは金

こんにちは!
LIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の屋宜です!

ひと昔前に流行ったダイエットで「リンゴダイエット」と言うものがありましたね!
実際のところ、どんな効果があるのか本日はお話させて頂ければと思います!

リンゴの効果としてあげられるのが、
・コレステロール値の調整
・動脈硬化の抑制
・アレルギーの改善
・虫歯予防
・肌を白くする

等が挙げられます!リンゴに含まれるポリフェノールによる働きが大きいので、皮も一緒に食べるのがおすすめです!!
また朝に食べるのがおすすめですので、お米やパンの代わりにリンゴを1つ食べる!などもいいですね!
ヨーロッパでは「朝のリンゴは金」ということわざもあるくらいです!

リンゴだけだと栄養に偏りが出ますので、タンパク質が取れるものを一緒に取りましょう!!
ギリシャヨーグルトなんかは高たんぱくでリンゴともあうのでおすすめです!!

最後までご一読ありがとうございます!

LIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます!!

少しでも気になった方は気軽に連絡ください!
あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます!

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