身体に悪い習慣3選！

こんにちは！
LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店の谷口です！

本日は意外とやりがちな身体にもダイエットにおいても悪い習慣をお伝えします！

1.夜更かし
仕事終わりの自分の時間ほしいですよね、、、
しかし、翌日も朝早くから仕事だと夜更かしすると睡眠時間が短く疲れも抜けなくなると思います、、、

夜更かしはお腹が空いて余分にお菓子や食事を摂ってしまう原因にもなりますので6時間は睡眠時間の確保をしていきましょう！！

2.やけ酒
ストレス発散、休みの前日などはいつもより飲み過ぎたりやけ酒に走る方も多いですよね、、、

飲み過ぎた罪悪感とアルコールでの浮腫みなどでいい事はないので身体を動かす、早く寝るなどストレス発散の方法を変えてみましょう！！

3.寝る直前に携帯を触る
テレビなども良く聞くと思いますがブルーライトを浴びるとメラトニンの分泌が抑えられ体内時計が狂い睡眠の質も低下してしまいます、、、
スマホなどは睡眠の1時間前までにしておき睡眠を優先して頂くとよいです！

上記に挙げた内容のほかにも様々な良く習慣や悪い習慣がありますので今後も引き続きお伝えしていきます！！

LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！
あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

大阪、梅田パーソナルジムをお探しの方は是非一度カウンセリングや体験にお越しください。

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