おもちはダイエットの味方？！

こんにちはLIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の南です。

先ずは年明けをしましたのでご挨拶をさせて頂いてもよろしいでしょうか！！


新年あけましてておめでとうございます！！
本年も何卒宜しくお願いいたします！！


今後ともLIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店を
宜しくお願いいたします！！



では早速本題に移らせて頂きます！



お正月といえば〇〇という事で
皆様それぞれに思うことがあるとは思います！！


私はまず初めにお餅が頭に浮かびます！


食べるのが好きなので許して下さい笑笑


そこで本日はお餅はダイエットに向いているのか？
あるいはそうでないのか？についてお話させて頂きます！！

結論から申しますと、


お餅はダイエットに適しております！！


何故ならば、お餅は腹持ちが良く、炭水化物、脂質、たんぱく質のほか、ビタミンB1やカリウムなどを含みます。

ビタミンB1とカリウムは、疲労回復やむくみ予防に役立ち、熱を逃しにくい成分を含むため、体を温め、代謝を促す効果まであります。

更には、お餅特有の粘りによってゆっくりと消化され、腹持ちもいい！といった事が言えます！！


現に私もお餅を食べると体がポカポカし、お腹の満腹感も感じやすいのを実感しております！！


カロリーでいうと、およそ小サイズで83kcal、通常サイズで118kcalと、茶碗一杯250kcalに対して半分以下になります。

そこで、いつもの白米をお餅に置き換え、
正月太りや日頃のダイエットに活用してみてはいかがでしょうか？？

勿論おいしいからと言って食べ過ぎてしまっては本末転倒になりますので


ご飯1膳をお持ち2個分程に変更！といった内容で置き換えを意識して頂ければ総体的にカロリーが減少し
ダイエットの効果も期待できるかとと思います。

本日はお餅はダイエットに適しているか？といった内容でお話させて頂きました！

皆様も正月料理でダイエットに適しているものがあれば是非教えて頂ければと思います！！

いつもご視聴誠に有難うございます。


LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！
あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

大阪、梅田パーソナルジムをお探しの方は是非一度カウンセリングや体験にお越しくださいませ！！


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