どれくらいのペースで体重を落とせばよいのか？？


こんにちはLIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の南です。


本日は皆さんが疑問に思っている1か月の体重落ち幅は？？についてお話させて頂こうかと思います。

結論からと申しますと体重の落ち幅は現在の体重の5％減で考えて頂く事が望ましいと言えます。


もう少し落としたい！！　目標は高く設定したい！！　そんな声が聞こえてきそうですが(笑)


勿論5％以上で落とす事も可能なのですがそれ以上の推移で落としてしまうと筋肉の減少が起きやすくなってしまうんです。

筋肉が落ちてしまうと代謝が落ちリバンドのリスクが大きくなってしまいます。



そうなってしまうと折角体重を落としてもダイエットをやめた途端体重は元通りになってしまいます。

ですので筋肉が落ちずに脂肪だけをギリギリ落とせる－5％減で設定することが望ましいと言えます！！



個人差はありますので一概には言えませんが上記を意識して引き続き一緒に頑張っていきましょう！！

本日もご視聴誠に有難うございます。


LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

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あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

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