LIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の岩瀬です！

現在ダイエットに取り組んでいる方はご存知かもしれませんが

ダイエット期間中は基本的に摂取カロリーが消費カロリーを下回ることになります。

この際身体を動かしたり生活する上で必要なエネルギーは食事ではまかないきれないので

体内からエネルギーを取り出すことになり、結果的に体重が減少する。

これがダイエットの原則的な流れです。

では体内のどこからエネルギーを取り出すか？

これは大きく分けて2つになります。

・中性脂肪

・筋肉

なるべく筋肉は減らさないように中性脂肪からエネルギーを取り出す為に

日々トレーニングや栄養バランスを整えましょう、というのがダイエットの基本になります。

しかしいくら細心の注意を払って運動と食事を心がけても筋肉の分解を０にすることはできません。

どんなにうまくやっても多少は減ってしまいます。

毎日ハードにトレーニングを追い込んでもダイエット中は筋肉が増えることは無いのです。

残念ながら….

しかしその通りにならない例外はいくつかあります。

その代表的なものはダイエット初心者〜1年以内の方です！

トレーニングの始めたてはいきなり筋肉量が増えることはありません。

最初に運動神経の発達から始まり、パフォーマンスが飛躍的に伸びながら付随して筋肉量も一定まで増加します。

これをトレーニー界隈では俗に「初心者ボーナス」と呼びます。

ようするにボディメイクは最初の1年がとっても大事！

最初が一番変化が起こるのでこの貴重な1年を効率的に進める為にも、

プロから近道の方法を教わることはとてもおすすめです。

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LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！

あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

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