トレーニング前のストレッチは何が効果的！？

こんにちは！
LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店の谷口です！

本日は意外と知られていないトレーニング前のストレッチについてです！

皆さんトレーニング前にストレッチを行っていますか？

では、トレーニング前にはどのようなストレッチを行えばよいのかですが、、、
結論！動的ストレッチです！！
動的ストレッチ？？とはなんぞや？
と、思われた方も多いと思います！

分かりやすく言えばラジオ体操のようなストレッチです！

トレーニング前に動的ストレッチを行うことにより関節の可動域が広がりトレーニングのパフォーマンスが上がることが期待されます！

良く部活動や体育の授業で行っていたストレッチではだめなの？と思われる方も実際にそのようなストレッチ（静的ストレッチ）を行っている方もいらっしゃると思います！

こちらの静的ストレッチはトレーニング後にオススメです！

ぜひ、トレーニング前には動的ストレッチ、トレーニング後には静的ストレッチと使い分けてくださいね！

LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

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あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

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