健康にお魚は欠かせない？！

こんにちはLIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の南です。


健康に魚は欠かせないと良く耳にしますがそれは何故なのでしょうか？？
そこで本日は魚の健康メリットを共有させて頂こうかと思います！！


青魚やマグロなどに多く含まれるn-3系不飽和脂肪酸には、体に良い効果があると注目されています。

その理由としてn-3系不飽和脂肪酸であるEPAやDHAは、中性脂肪を下げ、血栓(血のかたまり)ができるのを防ぎ、動脈硬化を予防する働きがあります。


また、魚にはn-3系不飽和脂肪酸だけではなく、良質なタンパク質、ビタミンDやビタミンB、ミネラルも含まれており、
日本が世界でトップの長寿国を誇る秘訣のひとつは、魚を中心とした健康的な日本食にあると考えられております。


この様に魚には寿命を延ばす働きは勿論　中性脂肪を除去する働きからボディーメイクにも欠かせない食材と言えます。

身体にとってよい効果を期待出来る魚を積極的に摂取していき健康寿命を一緒に伸ばしていきましょう！

本日もご視聴誠に有賀うございます。


LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！
あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

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