IFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の岩瀬です！

・運動と呼吸

運動時の呼吸は、ダイエットや体重管理に重要な役割を果たします。

有酸素運動を行うと、呼吸が深くなり、酸素の摂取量が増えます。

これによって、脂肪を燃焼しエネルギーを生み出すための代謝が高まります。

また、運動によって筋肉が増えると、基礎代謝が向上し、長期的な脂肪燃焼が促進されます。

・ストレスと呼吸

ストレスは食欲や体重管理に影響を与えることがあります。

ストレスを感じると、交感神経が活性化し、呼吸が浅く速くなる傾向があります。

このような状態では、身体は「戦闘モード」に入り、エネルギーを貯蔵しようとします。

そのため、ストレスが続くと、食欲が増し、体重管理が難しくなることがあります。

リラックスした呼吸法や瞑想などの方法を使って、ストレスを軽減することが重要です。

・消化と呼吸

食事中や食後に深呼吸をすることは、消化に良い影響を与えることがあります。

呼吸が深くなると、腹部の筋肉が刺激され、腸の動きが活発になります。

これによって、食物がスムーズに消化され、栄養素の吸収が促進されます。

また、食事中に急いで食べると、空気を多く飲み込んでしまうことがあります。

この場合、ガスや胃腸の不快感を引き起こすことがありますので、ゆっくりと噛んで食べることや、食事前に深呼吸をすることが有益です。

ボディメイクにおいて「呼吸」はとても重要です！

しっかり意識してスムーズなダイエットを目指しましょう♫

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LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

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