こんにちは！
LIFE-MAKE PERSONAL梅田店の下入佐でございます！

塩分は、血圧や生活習慣病に悪影響を及ぼすという事は、周知の事実で皆さまご存じかと思います。

では、ダイエットやボディメイクに関してはどうなのでしょうか。

結論からいうと、ダイエットにもすごく影響があります。

まず、塩分の過剰摂取は非常にむくみやすくなってしまいます。
むくみは水分を溜めてしまうので、体重も増加しますし、見た目にも大きく関わってきます。
ここはご存じの方は多いと思います。

さらに、塩分の多いお食事は、口に入れてすぐ味を感じ、すぐにおいしいと感じやすくなります。
そのことにより、食欲亢進に繋がってしまいます。
なので、無意識に食べ過ぎてしまい太ってしまうケースもあります。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、1日の食塩摂取量は男性で7.5g、女性は6.5gと定められています。
なので、この数値以内で摂取するととそれらの事を抑える事ができます。

また、水分をたくさん摂り、身体の塩分を排出することも大事です。
なので、水をたくさん摂りカフェインなどで利尿作用を上げるという手もありです。
カリウムも塩分を排出してくれるので、カリウムの摂取もお忘れなく！

うまく塩分コントロール行い、むくみ知らずの身体にしていきましょう！

LIFE-MAKE PERSONAL梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！
あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

大阪、梅田パーソナルジムをお探しの方は是非一度カウンセリングや体験にお越しください。