姿勢の効果とは？！


こんにちはLIFE MAKE-PERSONALの南です。
皆様姿勢は意識されているでしょうか？？


姿勢はボディーメイクだけではなく健康に関しても密接な関係がありますので
メリット、デメリットを本日は共有させて頂ければと思います！！



 先ずメリットとしては、姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝があがります。 その結果、消費カロリーが増える、腸内環境が改善するなどの効果が期待できます！！


逆に姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えるという外見の問題だけではなく、肩こりや腰痛、膝痛などの原因にもなるというデメリットも存在致します。


如何に姿勢が大事かと言う事が分かりますね！！



正しく⽴つためには、次の３つの項目を意識してみてください！！

①肩の⼒を抜く

②あごを引く

③頭の上から⽷でつられているようなイメージを持つ。


上記を意識すると、⾻が正しい位置に戻り、重⼼を整えることができます。


❊ ⽿→肩→股関節→ひざ→外くるぶしが直線上にある。 左右の「⽿、肩、⾻盤、ひざ」の⾼さが平行になっている。


姿勢には様々な効果がありますのでお話させて頂いた事を念頭に置いて頂きライフメイクを構築して
頂ければ幸いです！！


いつもご視聴誠に有難うございます。

大阪、梅田パーソナルジムをお探しの方は是非一度カウンセリングや体験にお越しくださいませ！