こんにちは！

LIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の谷口です！

本日は体脂肪とはなんぞや？体脂肪を減らすには、、、？

ダイエット、ボディメイクをして理想の身体に近づくためには、「体脂肪」を落とす必要があります。

体脂肪とはなんぞやという方も多いのではないでしょうか？

体脂肪とは身体に蓄えられた脂肪のことで、皮下脂肪と内臓脂肪の2つがあります。

皆さんがまずは目標とされる、標準体型とはいかなるものかと言いますと、

体脂肪率は、男性が15%以上25%未満、女性が20%以上30%未満となります。

体脂肪率を落としていくにはただならぬ努力と根気が必要です。

有酸素運動を行う

無酸素運動で筋肉量UP

摂取カロリー＜消費カロリー

上記のようなことは今や常識と言っても過言ではないですよね！

ダイエットやボディメイクで体重ばかりを気にしている方も多いのではないでしょうか？

気になりますよね、、、

食べたら増えるし、食べなかったら減る。 こんなダイエットしていませんか？

もうリバウンドしたくない！！

老けたくない！！

健康でいたい！！

年を重ねるたびに最高のカラダで居続けたい！！

私は上記のことを身につけることのできるジムを知っています！

しかも、大阪で、、しかも、梅田で、、、

LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！

あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

大阪、梅田パーソナルジムをお探しの方は是非一度カウンセリングや体験にお越しください。