運動のモチベーションも保つ為には？？


こんにちはLIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の南です。

運動を継続していると必ずといっていいほど起きるのがモチベーションの変化
です！！


やる気に満ち溢れている時もあればそうで無いときもやはり存在します。

そこで本日はモチベーションを保つためのポイントを３つ紹介させて頂きます！！



それではいきましょう！！




①目標の明確化　設定の見直し

目標を設定し常日頃考えるのも良いと思います！！
理想があればスマホ等の待ち受けにするのもgoodですよ！！
なりたい自分をイメージしましょう！！

また、ダイエットなどに励むうちに当初設定した目標があまりにも達成困難だった場合、
思い切って目標を見直すことがオススメですよ！

大きな目標よりも小さな目標を１つずつ！！

定量的ではなく定性的に考えるのもありですね！！
体重や体脂肪率といった数字だけではなく「身体が軽い、歩くのが楽になった、寝つきが良くなった」等
色々な視点で考えていきましょうね。

 

②環境を整える
２つ目は「トレーニング環境を整える」ことです。

人間は同じことを繰り返すと慣れや飽きがでてきます。

自宅でトレーニングしている方はLIFE-MAKE PERSONALへ行ってみたり、

普段、夜にトレーニングしている方は日中にトレーニングしてみたりと、

普段と違った場所や時間帯に変えるだけで、気持ち新たに取り組めますよ！！

場所や時間だけでなく、トレーニングウェアを購入するのも良いですよ！！

私も定期的に新調しております笑

 

③内容を変える
３つ目は「運動の内容を変えてみる」ことです。

同じ運動ばかりだと身体も慣れ、効果が出にくくなる場合もあります。

同じ部位を鍛えるにしても、普段と違ったメニューを取り入れると気分転換になります。

ランニングやウォーキング等有酸素運動の日を作るのもおススメです。

ダイエットやボディメイク、コンデショニングは短期間ですぐに効果が出るものではありません！！
気長にマイペースでいきましょうね。


上記を念頭にモチベーションを維持できるよう工夫しつつ楽しみましょう！


いつもご視聴誠に有難うございます。


LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！
あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

大阪、梅田パーソナルジムをお探しの方は是非一度カウンセリングや体験にお越しくださいませ！！


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