鍋はダイエットに効果的？！

こんにちはLIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の南です！

気温も徐々に下がってきており、過ごしやすい季節になってきました。
寒くなってくると美味しい物も多くなり誘惑も増えてきますよね！！

そこで本日は寒い季節だからこそオススメのメニュー、鍋について共有させて頂きます！！

結論！

鍋はダイエットには非常にオススメのメニューになります。

何故ならば、鍋にメインで使われる野菜は低カロリーなため、脂身の少ない鶏肉や豚肉ならばプラスしても摂取カロリーを低く抑えられるからです！

食べる量よりも具材のバランスに気を配れば、個人差はあるものの、鍋ダイエットは比較的短期間で体重、体脂肪の減少が期待できます。

下記に鍋ダイエットがもたらすメリットを簡単ではありますが上げさせて頂きます。

・代謝がアップする

鍋で温かい食材を摂取することで代謝がアップし、痩せやすい体へと導いてくれます。

ダイエットを試してもなかなか痩せないという人は、基礎代謝が低い場合が多いです。

身体が冷えやすい寒い季節に温かい鍋を食べることで、体が内側から温まり代謝をアップさせてくれます！！

・必要な栄養素が摂れる
鍋はさまざまな種類の野菜を豊富に摂ることができる料理なので、必要な栄養素を摂取しやすくなります。

調理も簡単で基本的には具材を切って煮るだけなので、料理が苦手な人でも挑戦しやすいですよ！！
個人的的に生姜等を入れるのもお勧めです！

・食べ過ぎを防止する
お鍋はスープが食材と一緒に水分として胃に入ることで満腹感が得られやすく、ちゃんと具材を選べば腹持ちも良いのが特徴です。

さまざまな食材を一緒に煮る鍋ダイエットは、野菜に水分や出汁が含まれているため、野菜を摂取するうちに水分を多く摂ることになります。

その結果、具材だけでなく水分でもお腹がいっぱいになりますよ！！
今ではスーパー等で簡単に鍋の素も購入できますよ！

・老廃物を排出しやすくなる
鍋ダイエットではさまざまな種類の野菜を豊富に摂ることができます。

そのため、野菜に含まれる食物繊維が便秘の予防や改善に役立ったり、体内に溜まった老廃物を流してくれるデトックス効果もあります。

キノコ類　わかめ等が良いですね！

本日はダイエットにおススメのメニュー鍋についてお話させて頂きました。

味も多岐にわたりますので飽きもきにくくなっておりますので是非お試し下さいませ！！

鍋で楽しくダイエットを進めていきましょう！！

いつもご視聴誠に有難うございます。

LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！
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