空腹時にオススメ！３つのこと！！

こんにちは！
LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店の谷口です！

皆さんダイエット中空腹感に襲われることはありませんか？

食べたら体重が増えるしな～などとの葛藤もダイエットの醍醐味ですよね！

そこでオススメしたい３つのことが、「するめなどを食べる」「ゲーム、読書などで気を紛らわす」「早く寝る」です！

するめは低糖質で低脂質、高たんぱくと優秀でよく噛むので満腹中枢も刺激され食べ過ぎを防いでくれます！

ゲームや読書などで気を紛らわすというのもお腹空いている事を別のことに集中することで忘れ食べすぎを防げます！

３つ目の早く寝るということも遅くまで起きていると空腹感に襲われる可能が高くなりますが早く寝て朝食を食べるようにすれば食べすぎを防げます！
さらに、早く寝て、朝早く起きることもできると有酸素運動の時間にも当てれますね！

お腹が空くという事はダイエットにおいて悪い事ではありません、、、
ですが、ついつい余分なものを食べてしまう方は上記も３つの事を意識してみてくださいね！

LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！
あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

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