サウナの効果とは？？

皆様こんにちはサウナが好きな

LIFE MAKE-PERSONAL南です!!

サウナは身体にとって良い効果をもたらしてくれます！！

ということで、サウナの健康効果を下記に記載させて頂きます！！

・リラックスできる

・疲れがとれる・頭がスッキリする

・集中力がアップする

・アイディアがひらめく

・気持ちが落ち着く

・よく眠れる

・肩こり・筋肉痛が軽くなる

・肌がきれいになる

・血行が良くなる

・免疫力が高まる

・痩せられる

こうしてリストアップしてみると、サウナには心身のコンディションをととのう（整う）機能が沢山ありますよね！

個人的にも凄くオススメです！！

短時間で簡単に、かつ手頃な価格でできるのですから、健康志向性が高まる現代に流行るはずです！！

ただ私は疲れがとれるだけでなく、サウナの「整う」という感覚的な要素に魅力を感じているところがあります。

皆さんの中にそう思われている方、多いのではないでしょうか？？

サウナの「整う」は、サウナ→水風呂を繰り返すことによる内面の自律神経等のいろんな機能を調整します。

その調整によって、心身がより健康な状態に向かっていきます！！

こうした「整う」は日常の生活ではなかなか体験できません！

トレーニングでも鍛えるだけでなく、ストレッチ等、整う（＝コンディショニング）は大事です。

同じトレーニングであっても、コンディションによってパフォーマンスも変わってきますからね！！

上記記載の様にトレーニングと同じように
コンディショニングの一環としてサウナを取り入れて頂くのも良いかもしれませんね！！

今後はトレーニング→ストレッチ→サウナのルーティンで決まりですね笑

本日もご視聴誠に有難うございます！！

大阪、梅田パーソナルジムをお探しの方は是非一度カウンセリングや体験にお越しくださいませ！！