脚を細くするトレーニングとは？？


こんにちはLIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の南です。

本日は良くご相談を受ける脚を細くするトレーニングについてお話させて頂ければと思います！！
 


早速ですが、女性に多い姿勢として股関節が内旋した状態があります！

それが続くいてしまうと

太ももの外側と前が張ってきてしまい、太ってなくても脚が太く見えてしまうのです！！

 

そんな姿勢の方は、臀部（お尻）の筋肉が発達していなかったり、

普段から使えていなかったりする可能性がございます！！

 

脚を細くするために、スクワットトレーニングをしていても、

臀部が働いていないと、大腿で負担し、せっかくのトレーニングが

マイナス効果だったりもします！

 

まずは、お尻周りの筋肉を適切に使えるようになるのが、

脚を細くするための第一歩になります！！

おすすめはスクワットの中でもワイドスクワットがお勧めです！！


脚幅のスタンスを広くすることにより臀部の関与が増えますので
感覚もつかみやすくなるかと思います！！


ご来店して頂ければ更に詳しくお話させて頂きますので
気になる方はお問合せ下さいませ！！


いつもご視聴誠に有難うございます！！
是非参考にして頂ければ幸いです！


LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！
あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

大阪、梅田パーソナルジムをお探しの方は是非一度カウンセリングや体験にお越しください。

住所：〒530-0012 大阪府大阪市北区芝田２丁目８－３３ 芝田ビル 5階

スポーツジム/フィットネスジム/パーソナルジム/ジム/痩身/ダイエット/ブライダル/マタニティ/産後/美尻/美脚/ヒップアップ/バストアップ/骨盤矯正/肩こり/肩甲骨/腰痛/反り腰/ストレッチ/ボディメイク/姿勢改善