こんにちは、皆さん！

LIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の南です！


今回はかぼちゃを活用したライフメイキングについてお伝えします！！

皆さんにきっと役立つ情報を提供できると思います！



早速本題です！！！！

かぼちゃのダイエット効果とは？？


かぼちゃは、ビタミンA、カリウム、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、体に優しい食材です！


低カロリーながら満腹感を提供: 　かぼちゃは低カロリーで、食物繊維が豊富です！これは食事制限中でも満腹感を得られるので、食事のコントロールがしやすくなります。
※100ｇでカロリーは80㌔㌍程度　お米の半分程です！　もちろん糖質量もなんと半分！！



代謝を活性化: 　かぼちゃのビタミンAは代謝を高め、脂肪燃焼をサポート。これにより、スリムな体型を維持しやすくなりますよ！

血糖値を安定化: 糖質を含むかぼちゃは、血糖値を安定化させ、無駄なお腹の脂肪を減少させます！



かぼちゃのボディーメイク効果


抗酸化物質による回復: ビタミンAとCの豊富なかぼちゃは、トレーニング後の筋肉疲労を軽減し、速やかな回復をサポート！！
リカバリーこそ筋肉を成長させるファクターになります！

エネルギー供給: トレーニング中に必要なエネルギーを提供し、トレーニング効果を向上させます！
糖質は筋トレのエネルギー源！しっかり食事で補給していきましょう！

まとめ

かぼちゃは、ダイエットとボディーメイクにおいて優れた食材です。低カロリーで栄養価が高く、満腹感も得られます！
また、筋肉の成長と回復をサポートする要素も含まれています。ただし、かぼちゃを単独で頼りにするのではなく、マクロバランスの取れた食事と適切なトレーニングを組み合わせましょう！！

かぼちゃを上手に取り入れ、理想の体型に近づける手助けとして活用してきましょうね！！

引き続きライフメイクを楽しんでいきましょう！！



少しでも気になった方は気軽に連絡ください！
あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

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