オススメの炭水化物３選！！

こんにちは！
LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店の谷口です！

本日はオススメの炭水化物を３つ紹介したいと思います！

1.さつまいも
甘味のあり、食物繊維が豊富でカリウムも多く含まれております。
寒い時期は焼き芋が食べたくなりますが冷やすとさらにGI値が低くなるのでオススメです！

2.お蕎麦
お蕎麦はGI値が低いのはもちろんタンパク質も含まれておりオススメ！
アルギニンも含まれておりトレーニング後の筋疲労回復も期待できます！

3.オートミール
少し苦手な方もいらっしゃると思いますので３位！
食物繊維が豊富でビタミンEも含まれていて抗酸化作用も期待できます！
味付けも豊富でアレンジ力は抜群です！！

LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！
あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

大阪、梅田パーソナルジムをお探しの方は是非一度カウンセリングや体験にお越しください。

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