LIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の岩瀬です！

ダイエット中は、食事制限や運動によるストレス、栄養不足などから、美肌をキープするのが難しくなります。

しかし、適切な食事やスキンケアの工夫をすることで、ダイエット中でも美肌をキープすることができます。

まず、食事についてです。

ダイエット中はカロリー制限が必要ですが、栄養バランスを考えた食事を心がけることが大切です。

野菜や果物、魚などの栄養豊富な食品を積極的に摂取しましょう。

また、ビタミンCやビタミンE、亜鉛などの美肌に良い栄養素を含む食品を意識的に摂取することも大切です。

ただし、過剰な栄養素の摂取は逆効果になる場合があるので、バランスの良い食事を心がけましょう。

次に、トレーニングについて。

ダイエット中は、筋肉量を減らさずに脂肪を減らすことが重要です。

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで、効果的に脂肪を燃焼し、筋肉量を維持することができます。

また、運動によって血流が良くなり、肌細胞に栄養素が届きやすくなるため、美肌効果も期待できます。

最後に、スキンケアについて。ダイエット中は、肌が乾燥しやすくなります。保湿をしっかり行い、肌を健やかに保ちましょう。

また、日焼け止めをしっかりと使用することで、紫外線による肌のダメージを防ぐことも大切です。

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LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

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