有酸素運動のダイエットメリット3選！！

こんにちはLIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の南です。

今回は有酸素運動がダイエットにおいてオススメな理由を３つにまとめてお話ししたいと思います!!


1カロリー消費が多い
有酸素運動は、心拍数を上げながら長時間運動を行うことで、多くのカロリーを消費することができます。

例えば、1時間のジョギングで約600kcalを消費することができます。
また、有酸素運動を行うことで基礎代謝が上がり、24時間体内でのカロリー消費量が増えるため、ダイエットに効果的ですよ！

2脂肪燃焼効果が高い
有酸素運動は、脂肪燃焼効果が高いという特徴があります。
運動によってエネルギーが必要になると、まずは体内に蓄積された糖質が使われますが、長時間運動を行うことで糖質が不足し、脂肪がエネルギー源として使われるようになります。
そのため、有酸素運動は脂肪燃焼に効果的であり、ダイエットにも大きな役割を果たします！

3メリハリのある体型になれる
有酸素運動を行うことで、体脂肪率が下がり、メリハリのある体型になることができます。
筋肉量を増やすトレーニングと合わせて行うことで、より引き締まった体型を目指すことができます！

以上、有酸素運動がダイエットにおいてオススメな理由についてご紹介しました!!


ただし、無理な運動は逆効果になることもあるため、適度な運動量と食事のバランスを考えながら、健康的なダイエットを心がけましょう。

ダイエットは楽しんだもの勝ちですよ！


いつもご視聴誠に有難うございます！！
是非参考にして頂ければ幸いです！


LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！
あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

大阪、梅田パーソナルジムをお探しの方は是非一度カウンセリングや体験にお越しください。

住所：〒530-0012 大阪府大阪市北区芝田２丁目８－３３ 芝田ビル 5階

スポーツジム/フィットネスジム/パーソナルジム/ジム/痩身/ダイエット/ブライダル/マタニティ/産後/美尻/美脚/ヒップアップ/バストアップ/骨盤矯正/肩こり/肩甲骨/腰痛/反り腰/ストレッチ/ボディメイク/姿勢改善