こんにちはLIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の南です！

本日は不足しがちなミネラル！！
中でもマグネシウムに絞ってお話させて頂ければと思います！！


マグネシウムとは？？
マグネシウムは、体内の多くの生化学的反応に関与する重要なミネラルになります！
特にエネルギー生産や神経機能に欠かせない役割を果たしています、食品からの摂取が難しい場合、サプリメントで手軽に補給することもお勧めしております！！

マグネシウムダイエットの効果とは？？
●代謝促進
マグネシウムは、体内でのエネルギー生産に不可欠です！
十分なマグネシウムを摂取することで、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されるといわれております！！

血糖コントロール
マグネシウムはインスリンの分泌をサポートし、血糖値のコントロールに寄与します！
安定した血糖値は、空腹感や間食の減少につながり、ダイエット成功の鍵となります！！

●ストレス軽減
ストレスは体重増加の要因となりますが、マグネシウムはストレスホルモンの制御に役立ちます!
リラックス効果があり、心地よい睡眠も促進されますよ！！

食欲抑制
マグネシウムの不足は食欲増進につながることがあります。
適切なマグネシウム摂取によって、食欲を抑制しやすくなり、無駄なカロリー摂取を減らすことができます！！

マグネシウムの摂取方法とは？？
●食事からの摂取
マグネシウムが豊富に含まれる食品としては、ほうれん草、アーモンド、大豆などがあります。これらの食品をバランスよく食べるように心掛けましょう！！

●サプリメント
食事だけでは不足しがちな場合は、マグネシウムサプリメントを規定量摂取も視野に入れてみてください！

いかがでしたか？？

理想の体重と軽快な健康を手に入れるためにも、ぜひミネラル！
マグネシウムにも注力しダイエットを取り組んでみてください！


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