筋トレはメンタル面にも効果的？！

こんにちはLIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の南です。

本日は題材の通り筋トレの効果(メンタル面)についてお話させて頂ければと思います！！

皆様筋トレと聞くと外見の事を思い浮かべる方々も少なくないかと思います。
私も筋トレと聞くと一番にボディーメイクが浮かびます笑

勿論正解なのですが、筋トレはそれだけではなくメンタル面にも効果が期待できるのです！
具体的には、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」という脳内の神経伝達物質が分泌されます！

セロトニンは精神を安定させたり、気持ちを高めたりする働きがあり、不足するとメンタル面のコントロールが不安定になり、気分の落ち込む可能性があります。
ストレスなどにより分泌量が低下すると言われているセロトニンは、運動によって安定して分泌を促せるようにするとメンタル面の安定につながります！

また、筋トレした後「ドーパミン」という脳内ホルモンも分泌されます！ドーパミンが分泌されるとポジティブ思考になり、やる気や幸福感を与えてくれると言われています！

最後に男性ホルモンの代表、「テストステロン」という物質も分泌されます！
男性だけではなく女性にも存在するホルモンで、テストステロンが増えることで闘争心が高まり、気分を高揚させたり、やる気を出させたりしてくれるのです！！

如何でしたでしょうか？
筋トレには外見ではなく内面にも良い効果が期待できます！
是非様々な効果を得るためにも筋トレを初めてみませんか。

いつもご確認有難うございます！

LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

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あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

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