こんにちは！
LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店の屋宜です！

本日は、皆さんおなじみの食材【卵】についてお話させていただきます。

とても身近な食材ですが、実は筋肉にとてもいい「神筋肉食材」なんです！！

筋肉をつけるのにはタンパク質が必要なのは有名な話ですが、
タンパク質にも「質」が存在し、それを数値化したものが
「アミノ酸スコア」と言われています！！アミノ酸スコアは１００がマックスで100であれば体内での
利用率がきわめて高くなります！！

勿論、たまごもスコア100をたたき出しています！！！
それだけでなく、栄養価も非常に高く、ビタミンＣと食物繊維以外のすべての栄養素が含まれています！！

映画のロッキーでスタローンが強かったのは、卵をたくさん食べていたかもしれませんね‼（笑）

一つ注意点としては、生卵の食べ過ぎはアレルギーの原因になることもあるので
吸収効率のいい半熟にしたり、加熱と生を織り交ぜてめしあがっていただければとおもいます！

何か他にもご質問や、ご不明点があればお気軽にご質問いただけますと幸いです！

いつもご一読ありがとうございます！

LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

少しでも気になった方は気軽に連絡ください！
あなたに合ったボディメイク方法を納得いくまでお伝えさせていただきます！

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