皆さんこんにちは！
LIFE-MAKE PERSONAL梅田店の吉本です！

ダイエットを始めるきっかけとして、脂肪が増えてきて体重や体型が気になってきたという方がほとんどだと思います。

特にお腹周りに付く脂肪について2種類あることを皆さんはご存じでしょうか？

それが「内臓脂肪」と「皮下脂肪」です！！

まず内臓脂肪についてですが、おなか周りを中心に蓄積する脂肪で、胃や腸を覆う膜につくため蓄積するとお腹がポッコリ張り出した体型になりやすいです。

一見太って見えなくても、実は内臓脂肪が蓄積されている方もいるため注意が必要です。

りんご型肥満と呼ばれ、女性よりも男性に多くみられることが特徴です。

続いて皮下脂肪について…
主に皮膚のすぐ下にある皮下組織に蓄積する脂肪です。この脂肪は見た目に現れやすいのが特徴的です。特にお尻や太ももなど下半身に集中してつきやすいため、洋ナシ型肥満と呼ばれ、男性よりも女性に多くみられることが特徴です。

どちらも落としていくためには、規則正しい食事と運動を継続して行うことが大切です。

特に運動については、内臓脂肪が高めの方であればジョギングやサイクリングなどの有酸素運動、皮下脂肪が高めの方は筋トレなどの無酸素運動がオススメです！！

自分に合った食事や運動方法を知りたいという方はぜひライフメイクパーソナルの無料カウンセリングにお申し込みください！

ライフメイクパーソナルでは、カウンセリング時にお客様の体を調べるために、体組成計にて計測を行っております！
また、普段の生活などを中心にお話をさせていただき、お客様に最適なお食事をトレーニングのプランを作成いたします！

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