関節の動きが悪いと怪我をする？？


こんにちはLIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の南です。


人の関節は決められた動きしかできないのはご存じでしょうか？？


決められた動き？　そんなの当たり前じゃないの？？



といった事が聞こえてきそうですが(笑)



事実そうなのです！

関節はザックリお話すると、一面上あるいは多面上どちらかで可動していきます。




その決められた動きが何かしらの影響で出来ない場合は近くの関節がその動きを代用して

働きます！！



その際に過度に近くの関節に負担がかかってしまい怪我の要因になってしまうのです。。。



それではどのようにしてその関節の動きを正常にしていくのか？？




答えはいたってシンプルです！！

筋肉を定期的に動かしたりほぐしてあげることです！！



関節は筋肉の収縮により動きます。

逆に筋肉の動きが悪いと関節の動きも悪くなってしまうのです、、、




つまり筋トレやストレッチです！

それらを意識する事により筋肉がほぐれ　結果関節の動きがスムーズに動く様になります！！



関節の動きを正常にし怪我の予防そして、姿勢改善の為にも筋トレやストレッチを実施していきましょう！！
筋トレ方法やストレッチ方法について疑問点があればいつでもお問合せ頂ければと思います。


いつもご視聴誠に有難うございます。


LIFE-MAKE PERSONAL（ライフメイクパーソナル）梅田店では「結果を一生モノにする」というコンセプトであなたが一生リバウンドしにくい体になるようにサポートさせて頂きます！！

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