皆様こんにちはLIFE-MAKE PERSONAL(ライフメイクパーソナル)梅田店の南です！

本日は巷で良く言われている魚油の健康効果についてご共有させて頂きます！

血圧が高い方や最近お腹の脂肪が気になる方は必見となっておりますので是非ご確認下さい！

魚油のオメガ３とは？？

オメガ３とは脂肪酸の一種になります！
特に魚の油に含まれており、様々な健康効果があり下記がその一例になります！

心血管健康の促進： EPAとDHAは、動脈硬化や高血圧のリスクを低減することが示唆されています！！

脳機能の向上： 特にDHAは脳の細胞膜に豊富に存在し、脳の発達や認知機能の維持に寄与してくれます！！

抗炎症効果： オメガ-3脂肪酸は炎症の調整に関与し、関節炎やその他の炎症性疾患の症状を軽減する可能性があるといわれております！！

免疫機能のサポート： 免疫系の正常な機能を維持してくれます！！

抑うつや不安の緩和： オメガ-3脂肪酸の摂取が抑うつや不安の症状を緩和する可能性があるとされています！！

体脂肪減少：オメガ３は褐色脂肪酸を活性化するといわれております！！←体脂肪をエネルギーとして使ってくれる脂肪酸

如何でしょうか？？

効果を見ると取りたくありませんか？？

是非効果を体感する為にも積極的にお魚を取り入れて頂くのが理想ではありますが難しい方はサプリメントを活用していきましょう！
※推奨量はEPAとDHAを足して250～500ミリグラムになります！

大阪、梅田パーソナルジムをお探しの方は是非一度カウンセリングや体験にお越しください。

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