こんにちは！
LIFE-MAKE PERSONAL梅田店の吉本です。

皆さんはダイエットを始めるとき、きちんと目標を立てるようにしていますか？
目標を立てることは、ダイエットを成功させるためのモチベーションにもつながり、より理想の体へと近づけるようになります！

ただし、何も知らないまま目標を立てようとしてもモチベーションが低下してしまったり、途中で挫折してしまう可能性もあります…

そこで今回は、ダイエットが成功する目標の立て方をお伝えします！

まず最初のステップとしてより具体的で明確な目標をイメージすることです。

例えば、夏までに痩せたいと決断し、具体的にどんな体型になりたいのか、目標とする人物がいればその人を目標とし、なぜその体型になりたいかまでを明確化させます。

次にその目標が数字で表せるかどうか確認します。
体重や体脂肪率、ウエストなどをどれだけ落としたいか設定することにより、目標に対して達成できる段階にあるのか、成功に近づいているのかが分かりやすくなります。

3つ目は、ここまでに決めた目標が本当に達成できる目標なのか確認することです。
短期的に痩せることが出来るという広告を良く目にしますが、人それぞれ体型が違うため、例えば体重が100kgの人が10kg落とすのと50kgの人が10kg落とすのでは、意味合いが変わってきます。
高すぎる目標は、ダイエットの途中で挫折してしまう可能性があるので、適切な目標設定が大事になります。

そして4つ目ですが、最初にもお伝えした通り
「なぜその目標を達成したいのか？」
「目標を達成したときに何を得ることができるのか？」
その時の感情を想像することが重要となります。
ただダイエットをするだけでなく、その先の価値を見出すことでモチベーションを向上させることができます！

そして最後に、立てた目標を達成する期限を出来るだけ細かく決めます。
2か月後、3か月後のいつまでに、特にイベントがありそれまでに達成したいというのがあれば決めやすいですね。

期限を設定することにより目標までの道筋を立て、食事や運動の計画を立てやすくなります。

以上が、目標の立て方になります！
ダイエットを初めて行う方は、特に目標を設定してからその目標を達成するまでに何をすべきか分からないと思います。

ダイエット初心者だからこそパーソナルジムに通ってみてください！

多くの方が自己流でダイエットを行って失敗してしまったり、リバウンドを経験されています。

知識がないからこそ、まずはプロのトレーナーに聞くことがダイエットの1番の近道になります！

ライフメイクパーソナルのトレーナーは全員が資格を持ち、何百名ものお客様をダイエット成功に導いた経験豊富なトレーナーしか採用しておりません！！

だからこそ自信を持ってお客様が望む理想の体へと導き、その結果を一生モノへとできるようサポートします！

ダイエットを始めたい！
今度こそ成功させてキレイな体を手に入れたい！
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皆さんのご来店を心よりお待ちしております！